Stramilano, tre settimane al via: ecco come allenarsi Marzo 12, 2009
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Tre settimane alla Stramilano del 5 aprile. Più o meno restano una ventina di giorni per mettere a punto il proprio stato di forma e presentarsi al via pronti per la gara. Corse, ripetute, salite seguendo i consigli di qualche magica «tabella» ma per chi non non ama il fai-da-te continuano gli «Stramilano Training», i programmi di allenamento gratuiti di preparazione alla corsa al Parco delle Cave e all’Idroscalo Milano. Finora, va detto, sono stati un successo. Oltre 250 uomini e 100 donne, tra aspiranti maratoneti e appassionati della corsa, si sono presentati puntuali agli stage di preparazione nelle domeniche scorse e potranno continuare a farlo fino al 29 marzo. Solito rituale: ritrovo alle 9.30, un breve briefing con gli allenatori, un po’ di strechking e poi via sui due anelli «misurati» dell’Idroscalo e del Parco delle Cave.
I tecnici della Stramilano condurranno uno stage di un’ora dedicato a tutti coloro che amano la corsa o che si accostano per la prima volta a questa disciplina. Sotto la loro guida sarà possibile apprendere le tecniche della corsa: dalla postura del corpo al corretto posizionamento del piede, alla respirazione fino al bilanciamento degli arti, e effettuare esercizi di preparazione atletica.
Gli allenamenti saranno suddivisi in due parti: la prima, della durata di un quarto d’ora, sarà dedicata alla preparazione con informazioni generali sulla meccanica della corsa e il controllo dell’attività respiratoria, la seconda fase, prevede, invece, allenamenti più specifici in rapporto alle caratteristiche motorie dei partecipanti.
Fonte: http://www.ilgiornale.it/a.pic1?ID=335326
Doping, blitz dei Nas nelle palestre ‘gonfiate’ Marzo 12, 2009
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Il nome grosso è lui, Gianni Da Ros, 23 anni, giovane promessa del ciclismo nostrano. Sognava Giri e Tour, ma ieri è finito in manette insieme ad altre 11 persone tra cui sportivi dilettanti, gestori e frequentatori di palestre nell’ambito dell’operazione «Muscoli e doping» condotta dai carabinieri del Nas e coordinata dal sostituto procuratore Gianluca Prisco. Ma il ventitrenne ciclista nega tutto: «In questa storia non c’entro nulla: mi hanno messo in mezzo. Spiegherò tutto al giudice» ha detto al telefono alla madre. A riferire la conversazione è l’avvocato del corridore della Liquigas, Maurizio Mazzarella: «In questi casi – ha detto Mazzarella – ci vuole prudenza. Mi sembra che ci sia un colossale malinteso anche perché il capo di imputazione sembra quello di aver alterato la prestazione agonistica col doping ai Mondiali su pista di Los Angeles, ma da quanto mi consta Da Ros a quella competizione non ha partecipato». Le Iene ci avevano visto giusto. È stato il reportage sul traffico di sostanze dopanti in un Vitamin Store di Milano, andato in onda il 7 marzo 2008, a mettere sulla buona strada gli inquirenti. Le complesse investigazioni, durate mesi, si sono concluse ieri mattina all’alba col blitz . Sono state trovate circa 50 confezioni di medicinali a effetto dopante, alcune di importazione estera, mentre altre acquistate in locali farmacie grazie a ricette mediche false.
Fonte: http://www.ilgiornale.it/a.pic1?ID=335213
